La primavera y sus consecuencias en la salud
websitebuilder • 4 de marzo de 2024
Desde Farmacia Conde identificamos algunas pautas para prevenir cinco afecciones propias de esta estación, así como algunos consejos para combatirlas:
- Astenia primaveral. En la aparición de la denominada ‘astenia primaveral’ intervienen numerosos factores, como las alteraciones en los ritmos circadianos, modificaciones ambientales, cambios de hábitos relacionados con la llegada del buen tiempo y más horas de luz… Entre sus síntomas, de carácter leve y pasajero, se encuentran el cansancio intenso, los dolores musculares, las alteraciones del sueño, la tristeza, la falta de apetito, la pérdida de peso o los cambios en el ritmo intestinal. En cualquier caso, es importante destacar que no se trata de una enfermedad, sino de una dificultad en el proceso de adaptación de unas condiciones a otras. No hay que confundirlo con el T.A.E. (Trastorno Afectivo Estacional), que sí debe tratarse médicamente. En este sentido, realizar ejercicio regularmente, hacer actividades al aire libre y dedicar tiempo a la relajación, son algunas de las actividades que pueden actuar como medida preventiva.
- Alergia. La primavera trae consigo diminutas partículas de polen que generan síntomas en aproximadamente 8 millones de alérgicos en España, según datos de la SEAIC (Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica). La conjuntivitis, la rinitis, la sinusitis y el asma son las afecciones más comunes. Además de seguir el tratamiento prescrito por el médico, es aconsejable purificar el aire del hogar, tratar de mantener las ventanas cerradas y limitar la exposición al aire libre, sobre todo, de 5 a 10 de la mañana y de 19 a 22 de la noche, intervalos de tiempo en los que el polen está más activo.
- Afecciones cutáneas. Con la llegada del buen tiempo, los hongos y las bacterias recuperan fuerzas ampliando también su foco de actuación. Además, el incremento de la exposición solar, las alergias típicas de esta estación, y la sequedad que arrastra la epidermis por los meses de frío, requerirán medidas especiales para el cuidado de la piel. Así, para contribuir a la prevención de afecciones cutáneas se recomienda usar fotoprotección solar, utilizar ropa de tejidos naturales, como algodón o lino, secarse bien después de la ducha, hidratar la piel, seguir una dieta rica en antioxidantes y optar por cosméticos hipoalergénicos.
- Resfriados. Pese a que son más comunes en los meses más fríos, la primavera también es una época propicia para los resfriados, con el riesgo añadido de que su sintomatología se puede confundir con la de la alergia. En el caso del resfriado, los síntomas no suelen durar más de una semana, aparecen de manera progresiva y pueden incluir fiebre, tos y dolores musculares. Para su prevención, al ser causados por infecciones víricas es aconsejable seguir un estilo de vida saludable que favorezca el sistema inmunitario : mejorar la calidad del sueño, hacer ejercicio frecuentemente, reducir los niveles estrés, exponerse a luz solar para favorecer la síntesis de vitamina D y seguir una dieta saludable con alimentos ricos en vitamina C y Zinc.
- Infecciones gastrointestinales de origen bacteriano. Otras afecciones de origen bacteriano que proliferan en el equinoccio primaveral son las diarreas y la salmonelosis. El motivo está en el aumento de las temperaturas y la humedad, que contribuyen a la propagación de bacterias en alimentos mal conservados. Por tanto, en esta época del año habrá que prestar especial atención al estado de los alimentos que se ingieren, lavarse bien las manos con agua y jabón antes de consumirlos o prepararos, y apostar por aquellos que ayuden a depurar el organismo y tengan un mayor aporte vitamínico.
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Día Internacional del Abrazo Con motivo del Día Internacional del Abrazo, en nuestra farmacia, queremos compartir el poder que tiene un simple abrazo, una muestra de cariño que trasciende culturas y fronteras, incluso especies de animales. No solo es un gesto de afecto, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud. Un abrazo puede reducir el estrés, mejorar el sistema inmunológico y aumentar la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad. Muestra de afecto Universal El abrazo es una necesidad humana universal, presente en todas las civilizaciones del planeta. Desde tiempos ancestrales, esta muestra de afecto ha sido una forma esencial de comunicación y conexión emocional. Los abrazos no solo fortalecen los lazos sociales, sino que también aportan numerosos beneficios para la salud física y mental, reafirmando su importancia en la vida cotidiana de las personas en todo el mundo. Beneficios para la Salud Los abrazos, aunque simples, tienen un impacto profundo en nuestra salud. Aquí te contamos algunos de sus beneficios: Reducción del Estrés : Un abrazo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado y tranquilo. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico : Al aumentar la producción de oxitocina, los abrazos pueden mejorar tu sistema inmunológico, haciéndote más resistente a enfermedades. Mejora del Estado de Ánimo : Los abrazos liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión. Reducción de la Presión Arterial : El contacto físico de un abrazo puede ayudar a reducir la presión arterial, promoviendo un corazón más saludable. Fortalecimiento de Vínculos : Los abrazos fortalecen las relaciones interpersonales, creando un sentido de conexión y apoyo emocional. Los animales también abrazan Además, el abrazo no es una característica exclusiva de los seres humanos, algunos animales se abrazan o muestran comportamientos similares al abrazo como una forma de afecto, vínculo social o confort. Aunque no es exactamente igual al concepto humano de abrazar, algunas especies, como las siguientes, utilizan el contacto físico para fortalecer relaciones o brindar apoyo emocional: Primates : Los chimpancés, bonobos y gorilas suelen abrazarse para consolarse, mostrar afecto o fortalecer lazos dentro de su grupo. Elefantes : Se tocan con sus trompas, rodeando a otros como una muestra de consuelo o cariño. Perros y gatos : Aunque no abrazan como los humanos, pueden acurrucarse contra sus dueños o entre sí como muestra de afecto. Delfines : Se rozan y tocan con sus aletas pectorales para expresar amistad o conexión. Estos comportamientos sugieren que el contacto físico es una parte importante de la comunicación y el vínculo social también en los animales. Así que, la próxima vez que te sientas abrumado o simplemente quieras mejorar tu salud, ¡no dudes en dar un abrazo!
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En esta temporada de la vacuna es la medida más eficaz para prevenir la enfermedad, con una efectividad del 40% al 60%. Los médicos desaconsejan el uso de antibióticos para prevenir la gripe, recomendando en su lugar la vacunación y el lavado frecuente de manos. El tratamiento varía según la edad, con antivirales para niños y mayores de 65 años, y reposo para adultos.
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