Consent Preferences

Diseño del blog

Día Mundial de la Salud Mental

9 de octubre de 2024

¿Qué es la Salud Mental?


La Salud Mental se refiere el bienestar emocional, psicológico y social, afectando cómo pensamos, sentimos y actuamos. Es crucial en todas las etapas de la vida.

 

¿Qué son los trastornos mentales?


Son afecciones graves que afectan el pensamiento, el humor y el comportamiento. Pueden ser temporales o crónicos, pero hay tratamientos disponibles y muchas personas se recuperan.


La importancia de la salud mental


Una buena salud mental ayuda a manejar el estrés, mantener la salud física, tener relaciones sanas, contribuir a la comunidad, trabajar productivamente y alcanzar el potencial completo. Los trastornos mentales, sin embargo, pueden aumentar el riesgo de problemas de salud física.


¿Qué afecta a nuestra la mental?


  • Factores biológicos, incluyendo genéticos
  • Experiencias de vida
  • Antecedentes familiares
  • Estilo de vida


Está científicamente demostrado que la salud mental puede mejorar con meditación, práctica de deporte, relaciones sociales sanas, técnicas de relajación y ejerciendo la gratitud por aquellas cosas positivas que tenemos en la vida.


¿Por qué los adolescentes de hoy tienen mayores problemas de salud mental?


El 14% de los jóvenes sufre algún problema de salud mental y la afectación proporcional de los trastornos mentales en jóvenes es más elevada que en las personas adultas.


Los principales factores de riesgo son el acoso escolar, las drogas y los problemas familiares y un tercio se deja dominar por conseguir los estereotipos de las redes sociales, causando gran frustración, infravaloración personal y hace estragos en la autoestima.


Señales de alarma ante la existencia de problemas de salud mental


  • Cambios en hábitos alimenticios o de sueño
  • Aislamiento y apatía
  • Baja energía
  • Sentimientos de vacío
  • Dolores inexplicables
  • Desesperanza,
  • Uso excesivo de sustancias (medicamentos, drogas, alcohol, tabaco...)
  • Confusión
  • Cambios de humor severos
  • Pensamientos recurrentes persistentes
  • Escuchar voces
  • Pensamientos de autolesión
  • Dificultad para realizar tareas diarias


¿Qué hacer ante síntomas de riesgo para la salud mental?


Buscar ayuda profesional si se sospecha un problema serio de salud mental. La terapia y los medicamentos son buenos aliados para combatir estos problemas.


¿Cómo cuidar la salud mental día a día?


  • Hacer ejercicio con regularidad.
  • Consumir alimentos saludables y comidas con regularidad.
  • Mantenerse hidratado.
  • Dar prioridad al sueño.
  • Practicar actividades relajantes
  • Establecer metas alcanzables y prioridades.
  • Practicar la gratitud.
  • Centrar la atención en las cosas positivas.



Mujeres de distintas edades y etnias
6 de marzo de 2025
La salud para la mujer ha avanzado considerablemente en los países de occidentales, aún así, no hay que bajar la guardia, en nuestra farmacia queremos resaltar la importancia del Autocuidado y los Chequeos Médicos. En nuestra Farmacia, estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia una vida más saludable. Visítanos y descubre nuestra amplia gama de productos de cuidado personal y bienestar. ¡Tu salud es nuestra prioridad!
27 de febrero de 2025
Las enfermedades raras son un área de la medicina que requiere atención y recursos continuos. A través de la investigación y la concienciación, podemos mejorar el diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades, ofreciendo esperanza a millones de personas en todo el mundo.
Madre con recién nacido
21 de febrero de 2025
El cuidado de los más pequeños merece productos de la máxima calidad de laboratorios expertos en lactancia, higiene, hidratación, protección y desarrollo sano del bebé. En nuestra farmacia, entendemos la importancia de ofrecer solo lo mejor para tu bebé, y por eso contamos con una amplia gama de productos diseñados para satisfacer todas sus necesidades.
4 de febrero de 2025
Día Internacional del Abrazo Con motivo del Día Internacional del Abrazo, en nuestra farmacia, queremos compartir el poder que tiene un simple abrazo, una muestra de cariño que trasciende culturas y fronteras, incluso especies de animales. No solo es un gesto de afecto, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud. Un abrazo puede reducir el estrés, mejorar el sistema inmunológico y aumentar la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad. Muestra de afecto Universal El abrazo es una necesidad humana universal, presente en todas las civilizaciones del planeta. Desde tiempos ancestrales, esta muestra de afecto ha sido una forma esencial de comunicación y conexión emocional. Los abrazos no solo fortalecen los lazos sociales, sino que también aportan numerosos beneficios para la salud física y mental, reafirmando su importancia en la vida cotidiana de las personas en todo el mundo. Beneficios para la Salud Los abrazos, aunque simples, tienen un impacto profundo en nuestra salud. Aquí te contamos algunos de sus beneficios: Reducción del Estrés : Un abrazo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado y tranquilo. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico : Al aumentar la producción de oxitocina, los abrazos pueden mejorar tu sistema inmunológico, haciéndote más resistente a enfermedades. Mejora del Estado de Ánimo : Los abrazos liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión. Reducción de la Presión Arterial : El contacto físico de un abrazo puede ayudar a reducir la presión arterial, promoviendo un corazón más saludable. Fortalecimiento de Vínculos : Los abrazos fortalecen las relaciones interpersonales, creando un sentido de conexión y apoyo emocional. Los animales también abrazan Además, el abrazo no es una característica exclusiva de los seres humanos, algunos animales se abrazan o muestran comportamientos similares al abrazo como una forma de afecto, vínculo social o confort. Aunque no es exactamente igual al concepto humano de abrazar, algunas especies, como las siguientes, utilizan el contacto físico para fortalecer relaciones o brindar apoyo emocional: Primates : Los chimpancés, bonobos y gorilas suelen abrazarse para consolarse, mostrar afecto o fortalecer lazos dentro de su grupo. Elefantes : Se tocan con sus trompas, rodeando a otros como una muestra de consuelo o cariño. Perros y gatos : Aunque no abrazan como los humanos, pueden acurrucarse contra sus dueños o entre sí como muestra de afecto. Delfines : Se rozan y tocan con sus aletas pectorales para expresar amistad o conexión. Estos comportamientos sugieren que el contacto físico es una parte importante de la comunicación y el vínculo social también en los animales. Así que, la próxima vez que te sientas abrumado o simplemente quieras mejorar tu salud, ¡no dudes en dar un abrazo!
Hombre en invierno con tos persistente
27 de enero de 2025
La tos es una compañera habitual del invierno y, en muchos casos, puede volverse persistente. Aunque a menudo se percibe como un síntoma molesto pero manejable, muchas personas no saben qué hacer cuando, después de varias semanas, no logran deshacerse de ella. Descubre los tipos de tos persistente, cómo tratarlas eficazmente y cuándo se debe acudir al médico.
Mujer joven abrazando a una mujer anciana
20 de enero de 2025
Día Internacional del Abrazo Con motivo del Día Internacional del Abrazo, en nuestra farmacia, queremos compartir el poder que tiene un simple abrazo, una muestra de cariño que trasciende culturas y fronteras, incluso especies de animales. No solo es un gesto de afecto, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud. Un abrazo puede reducir el estrés, mejorar el sistema inmunológico y aumentar la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad. Muestra de afecto Universal El abrazo es una necesidad humana universal, presente en todas las civilizaciones del planeta. Desde tiempos ancestrales, esta muestra de afecto ha sido una forma esencial de comunicación y conexión emocional. Los abrazos no solo fortalecen los lazos sociales, sino que también aportan numerosos beneficios para la salud física y mental, reafirmando su importancia en la vida cotidiana de las personas en todo el mundo. Beneficios para la Salud Los abrazos, aunque simples, tienen un impacto profundo en nuestra salud. Aquí te contamos algunos de sus beneficios: Reducción del Estrés : Un abrazo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado y tranquilo. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico : Al aumentar la producción de oxitocina, los abrazos pueden mejorar tu sistema inmunológico, haciéndote más resistente a enfermedades. Mejora del Estado de Ánimo : Los abrazos liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión. Reducción de la Presión Arterial : El contacto físico de un abrazo puede ayudar a reducir la presión arterial, promoviendo un corazón más saludable. Fortalecimiento de Vínculos : Los abrazos fortalecen las relaciones interpersonales, creando un sentido de conexión y apoyo emocional. Los animales también abrazan Además, el abrazo no es una característica exclusiva de los seres humanos, algunos animales se abrazan o muestran comportamientos similares al abrazo como una forma de afecto, vínculo social o confort. Aunque no es exactamente igual al concepto humano de abrazar, algunas especies, como las siguientes, utilizan el contacto físico para fortalecer relaciones o brindar apoyo emocional: Primates : Los chimpancés, bonobos y gorilas suelen abrazarse para consolarse, mostrar afecto o fortalecer lazos dentro de su grupo. Elefantes : Se tocan con sus trompas, rodeando a otros como una muestra de consuelo o cariño. Perros y gatos : Aunque no abrazan como los humanos, pueden acurrucarse contra sus dueños o entre sí como muestra de afecto. Delfines : Se rozan y tocan con sus aletas pectorales para expresar amistad o conexión. Estos comportamientos sugieren que el contacto físico es una parte importante de la comunicación y el vínculo social también en los animales. Así que, la próxima vez que te sientas abrumado o simplemente quieras mejorar tu salud, ¡no dudes en dar un abrazo!
Mujer tomando antibiótico
7 de enero de 2025
En esta temporada de la vacuna es la medida más eficaz para prevenir la enfermedad, con una efectividad del 40% al 60%. Los médicos desaconsejan el uso de antibióticos para prevenir la gripe, recomendando en su lugar la vacunación y el lavado frecuente de manos. El tratamiento varía según la edad, con antivirales para niños y mayores de 65 años, y reposo para adultos.
Mujer en una casa entrañable decorada de Navidad
23 de diciembre de 2024
La Navidad es una época de alegría, reuniones familiares y celebraciones, pero también puede ser un momento en el que descuidamos nuestra salud. Para que disfrutes de estas fiestas al máximo, te ofrecemos algunos consejos para mantenerte saludable.
Día Mundial del Sida
2 de diciembre de 2024
La situación actual del SIDA en España muestra avances significativos en la detección y tratamiento del VIH, con casi 3.000 nuevos casos diagnosticados en 20221. Sin embargo, aún queda mucho por hacer para erradicar la enfermedad. Es crucial que todos asumamos la responsabilidad de prevenir nuevas infecciones mediante el uso de preservativos y fomentar una sociedad más informada y solidaria.
14 de noviembre de 2024
En España 5,1 millones de adultos viven con diabetes. El número de personas con esta enfermedad ha aumentado en nuestro país un 42% desde el 2019, alcanzado una prevalencia del 14,8% y llegando a ser la nación con mayor tasa de Europa. Sin embargo, la Diabetes tipo 2 puede prevenirse y es posible disminuir este porcentaje con una mayor concienciación de autocuidado.
Más entradas
Share by: